RPE 썸네일형 리스트형 [전공체육] 운동행동심리학 운동심리학 ▶ 신체활동 강도 분류 1. 절대강도(MET) - 1MET는 휴식 상태에서 소비되는 산소량으로 산소 3.5ml/kg/min로 나타낸다. 2. 상대강도(%VO₂max, %HRmax) - 개인이 실제로 느끼는 강도를 말한다. - 최대산소섭취량과 최대심박수는 연령이나 체력 수준에 따라 차이가 있기 때문에 이를 기준으로 몇%로 강도를 표시하는 방법이다. ▶ 신체활동 측정방법 → 주관적 운동강도 척도(RPE) 2019기출 - “운동 중에 몸으로부터 전해오는 감각을 찾아서 해석하는 것” 으로 정의 (운동의 심리적 효과) ▶ 우울증에 대한 운동의 효과 메커니즘 1. 모노아민 가설 - 운동이 우울증에 좋은 이유는 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민과 같은 뇌의 신경전달물질의 변화 때문이라는 것 - 세로토닌 +.. 더보기 이전 1 다음